ふれあい広場の秋

ふれあい広場の秋
　　2022/10/26

体育館からの帰り道のふれあい広場は秋気配です。

　　体育館で一汗かいて　＋シャワー　　　　　　　　≒2時間
　　　　　　　プレス　　　　　　　　　≒80kg　　 *(30+20)回
　　　　　　　レッグカール　　　　　　≒30kg　　 *(30+20)回
　　　　　　　エクステンション　　　　≒30kg　　 *(30+20)回
　　　　　　　ウォーキング　傾斜10%　4.5km/h　 メッツ7.0　
　　　　　　　　　　　　　　pulse max120　　　　　　 30分　　
　　　　　　　山登り　　　　　　 　メッツ6.8～7.4
　　　　　　　　 　　 pulse max120　　　　　　20分
　　　　　　　準備ストレッチ、・・・

その帰り道　　　　　　　　　　
ふれあい広場






会田公園のイチョウはまだまだ・・・・


　　☆　　　　　　☆

タグ：会田公園 ふれあい広場

服部緑地公園のバラ

服部緑地公園のバラ
　　　2022/10/25

服部緑地公園の円形花壇のバラが咲いてます。

円形花壇

バラ園


















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タグ：円形花壇 バラ園 服部緑地公園

服部緑地公園の秋

服部緑地公園の秋
　　2022/10/25

服部緑地公園ではこの寒気で一挙に秋が進んでいます。

山ヶ池の秋





菰ヶ池


メタセコイヤの林






　　　☆　　　　☆

タグ：菰ヶ池 服部緑地公園 山が池 黄葉

大阪空港

大阪空港
　　2022/10/23

日曜日の散歩中　・・・・

大阪空港　　　　8:36


日曜日のこの時間になると観客も多い・・・・　　　　人と自転車のみの地道です



















　　　☆　　　　　☆

タグ：大阪空港

服部緑地公園の秋

服部緑地公園の秋深まる
　　　2022/10/21

ここ数日の朝晩の低い気温の結果、服部緑地公園の秋気配が深まってきました。

スポーツ広場西側に続くゲートA 近くの街路樹イチョウ




スポーツ公園の外周樹










スポーツ公園から円形花壇への道の街路樹
金木犀の大樹　　　　　　人と比較してください　　　






更に、東中央広場への道
金木犀の大樹



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タグ：服部緑地公園 金木犀 秋