ふれあい広場の秋
2022/10/26
体育館からの帰り道のふれあい広場は秋気配です。
体育館で一汗かいて ＋シャワー ≒2時間
プレス ≒80kg *(30+20)回
レッグカール ≒30kg *(30+20)回
エクステンション ≒30kg *(30+20)回
ウォーキング 傾斜10% 4.5km/h メッツ7.0
pulse max120 30分
山登り メッツ6.8～7.4
pulse max120 20分
準備ストレッチ、・・・
その帰り道
ふれあい広場
会田公園のイチョウはまだまだ・・・・
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